El magnesio sirve para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, ya que participa en más de 300 reacciones bioquímicas y es esencial para la salud de los músculos, nervios, huesos y el sistema inmunitario. También ayuda a regular la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre, a formar proteína y ADN, y es clave en la asimilación de la vitamina D y el calcio.
Puedes obtener magnesio a través de una dieta rica en alimentos como verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales.
