Beneficios de consumir Sandía.

La sandía es una fruta refrescante y nutritiva, rica en agua y baja en calorías. Destaca por su alto contenido de vitaminas A y C, así como de antioxidantes como el licopeno, que contribuyen a la salud de la piel, la visión y el sistema inmunológico. Además, es diurética, ayuda a la hidratación y puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular. Su contenido de agua y antioxidantes ayuda a eliminar toxinas y a mantener limpios los riñones.

La sandía contiene licopeno, que es especialmente importante para nuestra salud ósea. Es rica en compuestos fenólicos como los flavonoides, carotenoides y triterpenoides. El licopeno carotenoide de esta fruta es beneficioso en la reducción de la inflamación y la neutralización de los radicales libres. La ingesta de licopeno se ha relacionado positivamente con una disminución del riesgo de sufrir cáncer de próstata.